Wie ich Ashwagandha-Fan wurde (Depression, Schlafmangel, Übergewicht, Hashimoto)

In diesem Video erzähle ich, wie ich „aus Versehen“ zum Ashwagandha-Fan wurde.

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Mängelexemplar-Codex Humanus – 59,90 €

ABVERKAUF MÄNGELEXEMPLARE CODEX HUMANUS – Nur 250 Exemplare..!

Es handelt sich um Mängelexemplare unseres Bestsellers „Codex Humanus – das Buch der Menschlichkeit“. Leider wurde Band I getrennt von Band II gedruckt, woraus leichte Farbtonunterschiede der Umschläge resultieren, siehe Bilder!

Alles andere in gewohnt guter Qualität! 

Beide Bände (Band I und II) bieten wir Ihnen im Zuge des Abverkaufs dieser Mängelexemplare nun für 59,90 EU, statt der regulären 79,90 EU an.

Abgesehen vom Farbton der Umschläge, alles exakt wie beim regulär angebotenem „Codex Humanus“!

Ich hatte Angst – Was hilft wirklich? (aus Sicht der Forschung)

Angst – Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?

Ich hatte lange Zeit in meinem Leben große Angst. Angst davor nicht gut genug zu sein. Von anderen Menschen abgelehnt zu werden. Negativ bewertet zu werden.
Wer meine Reise im Podcast und auf Youtube verfolgt hat, wird es kaum glauben: Aber öffentliches, freies Reden (z.B. bei Referaten) waren für mich früher der absolute Horror. Ich war derart in meinem Kopf gefangen (und mein Gehirn in ständiger Alarmbereitschaft), dass ich mich kaum auf den Inhalt eines Gesprächs (geschweige denn den Inhalt eines zu haltenden Vortrags) konzentrieren konnte. Um meine Ängste zu kontrollieren (was die falsche Strategie ist), las ich unzählige pseudowissenschaftliche Ratgeber-Bücher, welche im besten Fall kurzfristig positive Gefühle auslösten, aber langfristig ohne Effekt blieben. Also begann ich alle psychologischen Datenbanken zu durchforsten und nur noch Methoden anzuwenden, die wissenschaftlich erprobt waren. Und tatsächlich: Von mal zu mal wurde die Angst weniger und das Gefühl der Befreiung wurde immer größer! Heute kann ich mich in Situationen begeben, von denen ich früher noch nicht mal zu träumen gewagt habe. (Wenn man mir vor 10 Jahren gesagt hätte, dass ich mal Vorträge auf Youtube vor Millionen Menschen halten würde, dann hätte ich bei der Vorstellung wahrscheinlich viele Symptome einer Panikattacke gehabt…)

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